1、right body right mind 好的身体是基础 照顾好自己的身体每天睡好吃好 才有精力做好事情

2、right environment 在一个适当的环境中学习 可以放白噪音然后多喝水

3、right work 确保时间是高效的 推荐番茄工作法25分钟专注于一件事 5分钟休息开始学习前 可以列个清单设定目标,表白up